ЁЯМ┐ Your journey to wellness starts here

Category: Diet & Nutrition

Diet & Nutrition

рд▓рд╛рд▓ рдордгрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрдЬрд╝рд╛рдирд╛: рд░реЛрдЬрд╝ рдЕрдирд╛рд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ 11 рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░реА рдлрд╛рдпрджреЗ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╣реИрд░рд╛рди рдХрд░ рджреЗрдВрдЧреЗ!

рдЕрдирд╛рд░ рдХреЛ рдЕрдХреНрд╕рд░ ‘рд╢рдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдлрд▓’ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдореМрдЬреВрдж рд▓рд╛рд▓ рд░реВрдмреА рдЬреИрд╕реЗ рджрд╛рдиреЗ рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рд╣реА рдореАрдареЗ-рдЦрдЯреНрдЯреЗ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдгреЛрдВ рдХрд╛ рднрдВрдбрд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдореЙрдбрд░реНрди рд╕рд╛рдЗрдВрд╕ рддрдХ, рд╕рднреА рдиреЗ рдЕрдирд╛рд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЛ рдорд╛рдирд╛ рд╣реИред рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдирд╛рд░ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? […]

Diet & Nutrition

рд▓рд┐рд╡рд░ рдЗрдиреНрдлреЗрдХреНрд╢рди рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП тАУ рдкреВрд░реА рдбрд╛рдЗрдЯ рдЧрд╛рдЗрдб

рд▓рд┐рд╡рд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЕрдВрдЧ рд╣реИред рдпрд╣ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ, рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рд╡рд┐рд╖рд╛рдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рд▓рд┐рд╡рд░ рдореЗрдВ рдЗрдиреНрдлреЗрдХреНрд╢рди (рдЬреИрд╕реЗ рд╣реЗрдкреЗрдЯрд╛рдЗрдЯрд┐рд╕ A, B, C рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рд╡рд╛рдпрд░рд▓ рдЗрдиреНрдлреЗрдХреНрд╢рди) рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рд╕реВрдЬ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдареАрдХ рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдирд╣реАрдВ […]

Diet & Nutrition

рдХреНрдпрд╛ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдкреЗрдЯ рд╣реА рд╣рдорд╛рд░рд╛ ‘рджреВрд╕рд░рд╛ рджрд┐рдорд╛рдЧ’ (Second Brain) рд╣реИ?

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдиреЗ рдХрднреА рд╕реЛрдЪрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЬрдм рдЖрдк nervous рдпрд╛ stressed рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ pet рдореЗрдВ “butterflies” рдХреНрдпреЛрдВ рдЙрдбрд╝рдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИрдВ? рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЬрдм рдЖрдк upset рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ digestion рдХреНрдпреЛрдВ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ? рдЗрд╕рдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рд╣реИ – Gut-Brain Axis (рдЖрдВрдд-рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдЕрдХреНрд╖)ред рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ research рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рдорд╛рд░рд╛ gastrointestinal system […]